5 CARA AGAR TIDUR NYENYAK SAAT CUACA PANAS TANPA AC
Kesehatan - Bagi keluarga dengan rumah tanpa AC, tidur nyenyak saat cuaca panas semacamnya jadi barang mewah, kenapa ? Sebab ketika cuaca panas udara dikurang lebih kami pun jadi ikutan panas. Udara panas membikin badan jadi “gerah” siang serta malam. Jangankan tidur nyenyak, istirahat sebentar pun rasanya telah tak enjoy.
Pasang AC alias menyalakan kipas angin non stop siang-malam bisa saja diperbuat. Tapi faktor itu bakal membikin pengeluaran membengkak. Nah bagaimana caranya supaya bisa tidur nyenyak tanpa AC saat cuaca panas ?
Berikut 5 tutorial supaya masih bisa tidur nyenyak saat cuaca panas semacam di kutip dari The Independent.
#1. Letakkan botol berisi air dingin di tempat tidur. Tidur di kasur yang panas apa enaknya ? Nah untuk mendinginkan kasur yang panas, coba letakkan botol berisi air dingin di tempat tidur. Caranya yaitu isi botol dengan air, kemudian simpan botol di freezer. Seusai dingin, gulung botol tersebut dengan kain alias selimut, kemudian taruh di kasur sebelum berangkat tidur. Tutorial ini bakal membikin kasur lebih dingin serta lebih enjoy saat ditempati.
#2. Mendinginkan baju tidur. Baju tidur alias piyama biasanya terbuat dari bahan yang lembut serta adem di kulit. Tapi apabila udara sedang panas masih saja tidur tak bisa pulas.
Nah, coba dinginkan baju tidur. Caranya bungkus piyama alias baju tidur pakai plastik yang bersih. Sebelum tidur, taruh kedalam freezer kurang lebih 15 menit. Tutorial ini bakal membikin piyama terasa dingin serta segar saat melekat di badan. Jadi tidur jadi lebih nyenyak.
#3. Mandi dengan air dingin sebelum tidur. Untuk menurunkan suhu tubuh serta membikin tidur lebih pulas, mandilah dengan air dingin sebelum tidur. Mandi dengan air hangat terbukti bisa melemaskan kembali otot yang penat seusai bekerja, tetapi itu lebih tepat untuk musim penghujan alias musim dingin. Mandi pakai air dingin merupakan tutorial paling cepat untuk menurunkan suhu tubuh.
#4. Siapkan air putih di samping tempat tidur. Apabila tidur dalam cuaca yang panas, maka tubuh kami bakal mengeluarkan tak sedikit keringat untuk mendinginkan suhu tubuh. Nah, siapkan segelas air putih di dekat tempat tidur supaya tubuh kami terhindar dari dehidrasi.
Segelas air di dekat tempat tidur bakal sangat mempermudah kami supaya tak repot saat kehausan serta terjaga dari tidur malam.
#5. Halangi sinar matahari langsung. Udara yang sejuk bakal membikin tidur lebih nyenyak. Sebab itu halangi kamar alias tempat tidur dari sinar matahari langsung. Umpama dengan memasang tirai pada siang hari, menanam pohon alias apapun yang bisa menghalangi sinar matahari langsung.
Itulah 5 tutorial mudah supaya bisa tidur nyenyak saat cuaca panas. Dengan sedikit usaha kami bisa tidur pulas sekaligus menghemat tak sedikit pengeluaran dari pemakaian AC, exhaust fan alias kipas angin.
0 Komentar