Ragam minuman penurun berat badan yang menyehatkan
Tidak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan hanya mengamati konsumsi makanan, tanpa memerhatikan apa yang diminum. Padahal, minuman juga berperan penting dalam mengontrol berat badan. Beberapa tipe minuman bahkan dianggap sebagai penurun berat badan sebab kegunaaan yang dimilikinya.Jenis minuman tertentu bisa meningkatkan laju metabolisme, mencegah rasa lapar, dan membikin Kamu kenyang lebih lama. Berikut adalah beberapa minuman yang mempunyai kegunaaan untuk menurunkan berat badan.
1. Air putih
Minum air putih menolong Kamu mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori, dan melancarkan pencernaan.
Air putih juga memang bisa meningkatkan laju metabolisme sampai 24-30% selagi 1-1,5 jam.
Orang yang selalu minum 500 ml air putih setengah jam sebelum makan, bahkan mengalami penurunan berat badan sampai sebesar 44% dibandingkan mereka yang tak meperbuatnya.
Inilah sebabnya air putih adalah salah satu minuman penurun berat badan yang amat disarankan untuk diet
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang bisa meningkatkan pembakaran lemak sekaligus meningkatkan metabolisme.
Kandungan katekin bahkan lebih tinggi pada teh hijau berbentuk bubuk yang dikenal sebagai matcha.
Selain menjadi minuman harapan penurun berat badan, teh hijau juga memberbagi segudang kegunaaan bagi kesehatan. Mengonsumsi teh hijau dengan cara selalu berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan obesitas.
3. Smoothie buah
Tidak sama dengan jus buah, smoothie adalah minuman penurun berat badan dengan kandungan serat yang jauh lebih tinggi.Smoothie dibangun dengan tutorial mencampurkan buah-buahan dengan susu skim, susu almond, alias yoghurt. Bahan-bahan tersebut dihaluskan sampai tercapai tekstur yang diharapkan.Pilihlah buah-buahan kaya serat semacam, pisang, blueberry, alias stroberi. Buah yang dipakai bisa dalam keadaan segar alias beku, sesuai selera.Bila Kamu mengharapkan smoothie yang lebih sehat lagi, Kamu bisa meningkatkankan sayur-sayuran kaya serat.
4. Kopi hitam
Kopi mengandung kafein yang bersifat sebagai stimulan pada tubuh. Kandungan kafein pada kopi menolong menurunkan berat badan dengan tutorial mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, dan merangsang pembakaran lemak dengan lebih manjur.
Kopi hitam sebetulnya rendah kalori jadi bisa dikonsumsi sebagai minuman penurun berat badan untuk diet. Kalorinya justru menjadi tinggi apabila Kamu mengonsumsi kopi yang sudah ditambahkan sirup, whipped cream, susu tinggi lemak, alias pemanis buatan.
Tanpa disadari, minuman bisa menyumbangkan kalori yang lumayan besar. Minuman tinggi kalori biasanya mengandung pemanis buatan tanpa diimbangi nutrisi yang dibutuhkan. Dampaknya, Kamu tak kunjung sukses menurunkan berat badan Anda.
Kini, Kamu bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi beragam minuman penurun berat badan di atas. Lengkapi selaluitas diet Kamu dengan aktivitas fisik yang lumayan supaya kesehatan tubuh Kamu masih terjaga walau berat badan menurun.END by Cerita Terkini 2019 - Cerita Cinta, Cerita Dewasa, Berita Olahraga dan Kesehatan.
0 Komentar