Beberapa Kegunaan Buah Semangka dan Kulitnya untuk Kesehatan Tubuh
Saat cuaca panas dan terik minta ampun, buah semangka jadi salah satu pelepas dahaga yang diincar tak sedikit orang. Usut punya usut, buah bundar yang tak sedikit airnya ini punya segudang kegunaan lainnya buat tubuh di samping mengusir dehidrasi. Penasaran apa saja kegunaan buah semangka yang lain?
1. Bantu cukupi keperluan gizi harian
Buah merah bundar berkulit hijau ini tergolong rendah kalori, hanya 46 kalori per 150 gramnya.
Tetapi, semangka bergizi tinggi sebab diperkaya oleh beberapa nutrisi penting semacam:
Vitamin C setidak sedikit 21% dari keperluan tubuh.
Vitamin A setidak sedikit 18% dari keperluan tubuh.
Kalium setidak sedikit 5% dari keperluan tubuh.
Magnesium setidak sedikit 4% dari keperluan tubuh.
Vitamin B1, B5 dan B6 setidak sedikit 3% dari keperluan tubuh.
Selain itu, buah semangka juga tinggi antioksidan penting semacam beta-karoten dan likopen, dan citrulline dan asam amino yang sama pentingnya untuk kesehatan tubuh.
Buah merah bundar berkulit hijau ini tergolong rendah kalori, hanya 46 kalori per 150 gramnya.
Tetapi, semangka bergizi tinggi sebab diperkaya oleh beberapa nutrisi penting semacam:
Vitamin C setidak sedikit 21% dari keperluan tubuh.
Vitamin A setidak sedikit 18% dari keperluan tubuh.
Kalium setidak sedikit 5% dari keperluan tubuh.
Magnesium setidak sedikit 4% dari keperluan tubuh.
Vitamin B1, B5 dan B6 setidak sedikit 3% dari keperluan tubuh.
Selain itu, buah semangka juga tinggi antioksidan penting semacam beta-karoten dan likopen, dan citrulline dan asam amino yang sama pentingnya untuk kesehatan tubuh.
2. Kesehatan jantung
Likopen merupakan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut Universitas Purdue, buah semangka mengandung lycopene tinggi yang manjur melindungi sel jantung dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Buah ini juga mengandung citruline dan arginine yang sama baiknya untuk kesehatan jantung.Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan bawah arginine sanggup menjaga sirkulasi darah yang dipompa oleh jantung. Arginine pun bisa menolong mengurangi lemak berlebih yang bisa memunculkan kolesterol hingga serangan jantung mendadak.
3. Menghidrasi tubuh
Buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh supaya tak kena dehidrasi. Kegunaaan semangka juga baik untuk menolong suhu tubuh masih stabil dalam cuaca panas yang menyengat.
4. Kesehatan rambut dan kulit
Siapa sangka kalau kegunaaan semangka baik untuk rambut dan kulit manusia? Vitamin A yang tersedia pada kegunaaan semangka menolong menjaga kulit dan batang rambut Kamu masih lembap. Tidak hanya itu, buah ini juga menolong mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang sehat dan baik untuk untuk kulit wajah.
Likopen merupakan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut Universitas Purdue, buah semangka mengandung lycopene tinggi yang manjur melindungi sel jantung dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Buah ini juga mengandung citruline dan arginine yang sama baiknya untuk kesehatan jantung.Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan bawah arginine sanggup menjaga sirkulasi darah yang dipompa oleh jantung. Arginine pun bisa menolong mengurangi lemak berlebih yang bisa memunculkan kolesterol hingga serangan jantung mendadak.
3. Menghidrasi tubuh
Buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh supaya tak kena dehidrasi. Kegunaaan semangka juga baik untuk menolong suhu tubuh masih stabil dalam cuaca panas yang menyengat.
4. Kesehatan rambut dan kulit
Siapa sangka kalau kegunaaan semangka baik untuk rambut dan kulit manusia? Vitamin A yang tersedia pada kegunaaan semangka menolong menjaga kulit dan batang rambut Kamu masih lembap. Tidak hanya itu, buah ini juga menolong mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang sehat dan baik untuk untuk kulit wajah.
5. Menanggulangi nyeri otot
Sebuah studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol menemukan, bahwa minum jus semangka sebetulnya bisa menenangkan otot seusai berolahraga. Atlet yang mengonsumsi lebih dari 16 ons jus buah ini dalam 1 jam sebelum berolahraga cenderung lebih kebal dari risiko nyeri otot dan menunjukkan denyut jantung yang stabil sehari-hari.
Kulit semangka juga punya kegunaaan untuk kesehatan
Bukan hanya dagingnya saja, nyatanya kulit semangka juga bisa dikonsumsi dan ada kegunaaannya, lho. Apa saja itu?
. Menambah nafsu bercinta
Tidak hanya viagra, kulit semangka juga bisa jadi obat kuat alami. Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit buah ini juga bisa menolong pria menanggulangi persoalan susah ereksi ringan hingga sedang, jadi nantinya kemampuan Kamu di ranjang bisa jadi lebih awet.Ini dikarenakan sebab kandungan citrulline dalam kulit semangka mengandung asam amino yang sangat khas. Asam amino lebih tak sedikit tersedia dibagian kulit ketimbang buahnya. Kandungan citrulline inilah yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menambah libido, semacam tutorial kerja obat kuat alias viagra.
. Bantu turunkan tekanan darah
Bila Kamu mengidap hipertensi, cobalah untuk memakan buah semangka temasuk kulitnya. Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buahnya bisa menolong mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas. edangkan kandungan citrulline pada kulit semangka bisa menambah ajaran darah dalam tubuh jadi tekanan darah pun jadi masih tabil. Buah ini juga berpotensi sebagai obat diuretik, obat yang tak jarang diresepkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Tutorial makannya pun lumayan mudah. Bekukan irisan buah ini beserta kulitnya sebelum dikonsumsi untuk menolong menurunkan tekanan darah. Makan kulit dan daging buah ini dingin-dingin di cuaca panas, bisa memberbagi sensasi segar di tenggorokan. END by Cerita Terkini 2019 - Cerita Cinta, Cerita Dewasa, Berita Olahraga dan Kesehatan.
Sebuah studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol menemukan, bahwa minum jus semangka sebetulnya bisa menenangkan otot seusai berolahraga. Atlet yang mengonsumsi lebih dari 16 ons jus buah ini dalam 1 jam sebelum berolahraga cenderung lebih kebal dari risiko nyeri otot dan menunjukkan denyut jantung yang stabil sehari-hari.
Kulit semangka juga punya kegunaaan untuk kesehatan
Bukan hanya dagingnya saja, nyatanya kulit semangka juga bisa dikonsumsi dan ada kegunaaannya, lho. Apa saja itu?
. Menambah nafsu bercinta
Tidak hanya viagra, kulit semangka juga bisa jadi obat kuat alami. Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit buah ini juga bisa menolong pria menanggulangi persoalan susah ereksi ringan hingga sedang, jadi nantinya kemampuan Kamu di ranjang bisa jadi lebih awet.Ini dikarenakan sebab kandungan citrulline dalam kulit semangka mengandung asam amino yang sangat khas. Asam amino lebih tak sedikit tersedia dibagian kulit ketimbang buahnya. Kandungan citrulline inilah yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menambah libido, semacam tutorial kerja obat kuat alias viagra.
. Bantu turunkan tekanan darah
Bila Kamu mengidap hipertensi, cobalah untuk memakan buah semangka temasuk kulitnya. Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buahnya bisa menolong mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas. edangkan kandungan citrulline pada kulit semangka bisa menambah ajaran darah dalam tubuh jadi tekanan darah pun jadi masih tabil. Buah ini juga berpotensi sebagai obat diuretik, obat yang tak jarang diresepkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Tutorial makannya pun lumayan mudah. Bekukan irisan buah ini beserta kulitnya sebelum dikonsumsi untuk menolong menurunkan tekanan darah. Makan kulit dan daging buah ini dingin-dingin di cuaca panas, bisa memberbagi sensasi segar di tenggorokan. END by Cerita Terkini 2019 - Cerita Cinta, Cerita Dewasa, Berita Olahraga dan Kesehatan.
0 Komentar